Несколько правил
- Следите за дыханием — оно остаётся ровным и свободным.
- Относитесь с уважением к своим возможностям, берегите себя, доверяйте себе: йога — это не спорт высоких достижений.
- Не ешьте перед занятием — последний приём пищи лучше спланировать не позже чем за 1,5 часа до тренировки.
- В начале вы можете испытывать сложности с выполнением асан, но со временем, при регулярном повторении, выполнять их становится проще.