Йога — тихая работа с дыханием
Онлайн-практики Михаила Филиппова. Записанные классы, утренние медитации, разборы пранаям. Для тех, кто уже на коврике — не для тех, кто только думает начать.
15лет личной практики
1800часов преподавания в 2025
8фитнес-клубов Москвы
с 2012преподаю йогу
ВидеотекаЗаписанные классы
Записанные классы
и медитации
С кем я работаю
Подойдёт, если вам это знакомо
- Болит или устаёт спина после рабочего дня
- Есть скованность в тазобедренных суставах
- Хочется выправить осанку
- Нужна спокойная практика без гонки за сложными позами
- Вы никогда не занимались йогой и не знаете, с чего начать
- Хочется меньше стресса и спокойного, крепкого сна
Как проходят занятия
Понятный порядок
Разминка
Мягко разогреваем суставы и готовим тело к практике.
Основная практика
Асаны под задачу занятия — спина, таз, баланс, стопы.
Дыхательные техники
Пранаяма: учимся дышать ровно и спокойно.
Расслабление
Шавасана и сканирование тела — закрепляем эффект.
При выполнении упражнений
Несколько правил
- Следите за дыханием — оно остаётся ровным и свободным.
- Относитесь с уважением к своим возможностям, берегите себя, доверяйте себе: йога — это не спорт высоких достижений.
- Не ешьте перед занятием — последний приём пищи лучше спланировать не позже чем за 1,5 часа до тренировки.
- В начале вы можете испытывать сложности с выполнением асан, но со временем, при регулярном повторении, выполнять их становится проще.
Отзывы
Что говорят ученики
«Занимаюсь по утрам перед работой. За месяц перестала ныть поясница, появилось ощущение лёгкости.»
Аннаподписка «Новые видео»
«Не думал, что смогу заниматься дома. Объяснения спокойные и понятные даже новичку.»
Дмитрийподписка «Архивные видео»
«Работа со стопами и раскрытие таза — то, чего не хватало после бега. Спасибо за внимание к деталям.»
Марияподписка «Новые видео»
Подписка
Один уровень подписки
Без апселов, дорогих курсов и «премиум» планов. Полный доступ — за одну цену.
| Что входит | Уровень подписки - Студент |
|---|---|
| Доступ ко всему архиву практик | ✓ |
| Медитации и пранаямы | ✓ |
| Просмотр на любых устройствах | ✓ |
| Новые практики и курсы | — |
| Новые занятия каждую неделю | — |
| Онлайн-занятия по расписанию | — |
| Стоимость | 100₽ / мес |
Бесплатно
Практика «Здоровая спина за 30 минут»
Оставьте почту — пришлём бесплатное занятие, чтобы вы попробовали формат до подписки.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.Telegram
Открыть Telegram → Полезные упражнения и анонсы
Публикую короткие практики, расписание эфиров и анонсы новых видео. Подпишитесь, чтобы заниматься регулярно.
Обо мне
Михаил Филиппов
Преподаватель йоги. Работаю с маленькими группами учеников онлайн — не пытаюсь собрать массу, пытаюсь дать качество. Этот сайт — закрытая библиотека для тех, кто со мной занимается.
Если вы здесь случайно — лучше уходите. Если по приглашению — добро пожаловать.